मैंने देखा कि दिन में कितनी बार मैं आमतौर पर कुछ छोटा और स्वादिष्ट कुछ खाता या नाश्ता करता। और मुझे पता चला कि यह कई बार था, अक्सर वास्तव में। बेशक, यह सिर्फ मैं ही नहीं यह एक बहुत ही आम आदत है। आदत है खुद को संतुष्ट करने की, बस पूर्ण और खुश महसूस करने की। भोजन अक्सर प्यार का विकल्प बन जाता है और यह अकेलेपन या दुख या अन्य नकारात्मक भावनाओं की उन सभी भावनाओं को दबा देता है। यह एक त्वरित संतुष्टि की तरह है और सभी तात्कालिक चीजों की तरह, यह आपको लंबे समय तक बनाए नहीं रखता है और जल्द ही आवश्यकता वापस आ जाती है। मैंने चार साल तक विभिन्न प्रकार की खाने की शैलियों का अध्ययन और प्रयोग किया है। उदाहरण के लिए कई विकल्प हैं: मैक्रोबायोटिक, शाकाहारी, विटेरियन, शाकाहारी और पालेओ आहार। अंत में मुझे पता चला कि यह डाइटिंग के नवीनतम सनक और फैशन के बारे में नहीं है, यह आपकी खुद की खाने की शैली बनाने के बारे में है। मैंने देखा कि मेरे पाचन तंत्र को कौन सा खाना पसंद है और क्या गलत लगा। और फिर मैंने बस उन खाद्य पदार्थों की एक सूची बनाई जो मुझे अच्छे लगते हैं। दूसरी बुरी आदत जो हम रखते हैं वह है बहुत ज्यादा खाना, शायद स्वाभाविक रूप से हमारी जरूरत से तीन गुना ज्यादा खाना। मेरी पाचन तंत्र प्रक्रिया करने में सक्षम होने से ज्यादा खाने से मेरी समस्याएं आईं। सच कहूं तो, मैं हर तीन घंटे में थोड़ा-थोड़ा खाने में विश्वास नहीं करता, जैसा कि कई आहार सलाह देते हैं। यह पचाने के लिए पर्याप्त समय नहीं है। तथ्य यह है कि एक दिन में पोषक रूप से संतुलित भोजन पूरी तरह से पर्याप्त होगा। लेकिन, जैसा कि मैंने कहा, हर किसी को अपना रास्ता खोजना होता है। हमें यह भी पूछना चाहिए: वास्तविक भूख क्या है? और इसे यौन भूख, प्रेम या साथ की भूख से अलग करें। भूख से ढकी हुई वास्तविक इच्छा को खोजने का प्रयास करें। लोग कभी-कभी प्यार या अन्य जरूरतों के लिए एक आंतरिक इच्छा को भ्रमित करते हैं और इसके बजाय उस आग्रह को पूरा करने का एक आसान तरीका चुनते हैं - खाना खाकर। क्योंकि शरीर हमारा मंदिर है, इसके बारे में दो बार सोचने से पहले हमें कुछ भी अपने मुंह में नहीं डालना चाहिए। हमें इस बात की पूरी जानकारी के साथ कि कुछ खाद्य पदार्थ हमें कैसे प्रभावित करते हैं, इस बारे में पूरी जागरूकता के साथ कि हम क्या खाते हैं, इसके बारे में बहुत ही चयनात्मक होना चाहिए। भोजन को आप पर नियंत्रण न करने दें। मुझे लगता है कि कुछ अन्य मुद्दों को कवर करने के लिए खाना बहुत से लोगों के लिए एक बड़ी बात है, क्योंकि हर दिन मैं अधिक वजन वाले लोगों को देखता हूं। और कभी-कभी जब मैं उन्हें खाते हुए देखता हूं, तो ऐसा प्रतीत होता है कि वे वास्तव में अपने द्वारा खाए गए भोजन को पसंद नहीं कर रहे हैं या उसका स्वाद नहीं ले रहे हैं। मैंने कई बार खुद को इस तरह से खाते हुए देखा है, इसलिए मुझे पता है कि यह कैसा लगता है। यह ऐसा है जैसे आपको परवाह नहीं है कि आप कैवियार खा रहे हैं या सूखी रोटी। यह आपके लिए कैसा भी हो, मैं चाहता हूं कि आप यह जान लें कि यह निर्णय के बारे में नहीं है बल्कि केवल आपकी खाने की शैली के संदर्भ में वास्तविक स्थिति का सामना करने के बारे में है। फास्ट फूड के सर्वव्यापी प्रलोभनों के साथ, उदाहरण के लिए, मीडिया निश्चित रूप से हमारे लिए इसे आसान नहीं बनाता है। लेकिन मैं कहता हूं कि हमारे पास हमेशा एक विकल्प होता है। और इसलिए मैं पूजा करता हूं और जो खाना खाता हूं उसके लिए शुक्रगुजार हूं। इस ज्ञान के साथ कि जो मैं अंदर डालूंगा वह बाहर भी दिखाई देगा, मैं उन हिस्सों को चुनता हूं जो मेरे पाचन लय का सबसे अच्छा सम्मान करते हैं। शरीर हमारे होने का भौतिक पहलू है। इसके लिए जीवन यह शरीर है। मौका यहीं और अभी है। यह आपके लिए मौका है कि आप अपना रास्ता और अपनी शैली खोजने से खुशी महसूस करें। तो इसके लिए जाएं, प्रयोग करें, नई चीजों को आजमाएं और मुझे टिप्पणियों में बताएं कि आपको क्या पता चला है। आइए हम अपने शरीर में आनंदित हों!

यदि केवल माता-पिता ही बच्चों को वास्तविक प्रेम के बारे में सिखाते हैं, बजाय इसके कि वे अपनी समस्याओं से निपटें और अपने बच्चों और एक-दूसरे के प्रति बिना शर्त प्यार व्यक्त करने के लिए संघर्ष करें। यदि केवल इंटरनेट हमें दिखाएगा कि पैठ के मुख्य लक्ष्य के साथ अर्थहीन कट्टर अश्लील के बजाय, कैसे खुलकर बात करें और एक-दूसरे को ठीक से स्पर्श करें। तब हमारे पास इस तरह का एक अलग विचार होगा कि सामान्य क्या है। कई लोगों के लिए पैठ लक्ष्य है। लेकिन क्या हम वास्तव में यही चाहते हैं? क्या होगा यदि हम जिसे सामान्य मानते हैं वह वही है जो आमतौर पर ज्यादातर लोग करते हैं, और इससे कहीं अधिक स्वस्थ और संतुष्टिदायक तरीका है? एक बार जब कोई व्यक्ति महसूस करता है कि किसी भी अंतरंग बैठक में पूरी तरह से उपस्थित होना कैसा है (और महसूस करता है कि दो दिमाग खुले हुए हैं), यह इतना तीव्र है कि यह थोड़ा डरावना भी हो सकता है। वह मुलाकात बहुत शारीरिक, पैठ शामिल और अत्यधिक ऊर्जावान हो सकती है। लेकिन यह बिल्कुल भी भौतिक नहीं हो सकता है। जहां आंखों के जरिए आपका गहरा नाता हो, ईमानदारी से अपने पार्टनर के साथ अपने सारे इमोशंस शेयर कर सकें। इस अनुभव के बाद आप सेक्स के प्रति अपने मन और दृष्टिकोण को बदलने लगते हैं। आइए स्पष्ट हो जाएं, मैं यह नहीं कह रहा हूं कि मुझे सेक्स पसंद नहीं है। मैं कह रहा हूं कि नींव एक प्यार भरा संबंध होना चाहिए। यह जुड़ाव पूरे शरीर की गर्मी की तरह है जो मेरे सिर के साथ-साथ मेरे शरीर के सभी हिस्सों को प्रकट और गर्म करता है। वह सार्वभौमिक विश्वास और प्रेम मेरे शरीर में प्रवेश कर रहा है। मेरी आँखों में आँसू आ जाते हैं, भले ही मुझे दुख न हो। यह सिर्फ मेरी आत्मा है जिसे थोड़ी सफाई की जरूरत है और यह मेरे लिए आंसुओं के माध्यम से होता है। मेरा शरीर हर जगह कांपता है और मैं अपने सार को और अधिक साझा करने के लिए तरसता हूं। आप अचानक पूर्ण और उच्च महसूस करते हैं। ये कुछ ऐसी अवस्थाएँ हैं जिन्हें लोग महसूस कर सकते हैं जब वे किसी चीज़ को गहराई से छूते हैं। किसी से जुड़ने का एक ही तरीका है कि पहले आप खुद से जुड़ें, इसलिए यह डरावना हो सकता है। आप शायद इस स्थिति को अपने जीवन से जानते हैं, जैसे जब आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं जिसके साथ आप खुले रह सकते हैं और यह तीव्र हो जाता है। आपका दिल खुल रहा है और आप प्यार महसूस कर रहे हैं। यह एक बिंदु तक आ सकता है और फिर आप एक कदम पीछे हट जाते हैं और फिर से बंद हो जाते हैं। यह हमारे भीतर के राक्षसों का डर है। हम अपनी रक्षा करते हैं इसलिए हमें उनसे मिलने की जरूरत नहीं है। यह हमारी गहराई में है जहाँ देवदूत और राक्षस रहते हैं। जब हम वहां गोता लगाते हैं तो हम उनसे मिलना चुन सकते हैं और खोज सकते हैं कि वे क्या हैं, क्योंकि जिंग और जंग, हमारे दो अलग-अलग ध्रुव हमेशा रहेंगे। और दानव हमेशा उतना डरावना नहीं होता जितना आप उसकी कल्पना करते हैं। जब आपके पास अंधेरे पक्ष का सामना करने का साहस होता है, तो आपको जल्द ही अपने आप के प्रकाश भागों से मिलने का पुरस्कार मिलता है। मुझे लगता है कि कोई भी अंतरंग मुलाकात एक नृत्य की तरह है, मैं अपने शरीर को सुन रहा हूं, अपनी भावनाओं को सुन रहा हूं और वर्तमान समय में मेरे लिए वास्तविक कुछ भी जागरूक होने के लिए खुल रहा हूं। जब पूर्ण जागरूकता की स्थिति में मैं अपने अंतरंग साथी के साथ साझा कर सकता हूं तो मैं साझा करने को तैयार हूं। 'मुझे और दो' कहने के बजाय, मैं कह सकता हूं 'जो आप मेरे साथ साझा कर रहे हैं उसके लिए धन्यवाद' - यह पहले से ही बड़ा उपहार है। यह जितना हम चाहते हैं उससे कम हो सकता है लेकिन यही जोखिम है। यह किसी भी एजेंडे या योजना को छोड़ देने और बस पल की वास्तविकता में रहने के बारे में है। और सर्वश्रेष्ठ प्राप्त कर रहे हैं जो हम कर सकते हैं। और दूसरे समय में आप अपनी अपेक्षा से कहीं अधिक पा सकते हैं, उस खूबसूरत जगह को ढूंढकर जहां आप दोनों मिल सकते हैं। और ऐसा लगता है कि अचानक से केवल एक ही राग है, दो नहीं, जब तक आप इसे रहने देते हैं। यह आपके लिए यह जानने के लिए प्रोत्साहन है कि आपके लिए क्या स्वाभाविक है। किसी से मिलने का आपका तरीका क्या है? क्या कोई पैटर्न बदलना है? यदि आप चाहते हैं, तो कृपया टिप्पणियों में अपने व्यक्तिगत अनुभव साझा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। तंत्र इस विषय के बारे में अधिक जानने के तरीकों में से एक है। यदि आप उन सत्रों के बारे में रुचि रखते हैं जो हम प्रदान करते हैं तो कृपया hegre.com/tantra पर हमारे मेनू पर जाएँ

क्या आपके पास सकारात्मक आदतें हैं जो आपके अच्छे स्वास्थ्य और आराम में योगदान करती हैं? या जो चीजें आप कमोबेश अनजाने में करते हैं, और शायद आपको लगता है कि वे आदर्श नहीं हैं? एक सेकंड के लिए सोचें कि कौन सी आदतें आपके जीवन को बनाती हैं। खुद के साथ ईमानदार हो। हम इंसान हैं और हममें से हर एक में अवगुण हैं। मैं न्याय नहीं करता क्योंकि मुझमें भी दोष हैं। लेकिन मैं उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करना चाहता हूं जो आपको अच्छा महसूस कराती हैं और आपके बेहतर स्वास्थ्य में योगदान देती हैं - वे चीजें जो आपको कम महसूस होने पर ऊपर उठाती हैं। वास्तव में 'कम महसूस करना' वाक्यांश का गहरा अर्थ है। इसका अर्थ है कम ऊर्जा, एक धीमा कंपन। दिन के दौरान कुछ अप्रिय होता है और आपको ऐसा लग सकता है कि इसने आपकी सारी ऊर्जा ले ली। वास्तव में, कि कुछ आपके कंपन को धीमा कर रहा है और आप उन्हें फिर से ऊपर उठाना चुन सकते हैं। आप होशपूर्वक इसे जाने दे सकते हैं और वाइब्स को बदल सकते हैं। इसलिए मैं इसे कर्मकांड कहता हूं। हम जागरूकता के साथ जो कुछ भी करते हैं उसे एक अनुष्ठान या ध्यान के रूप में माना जा सकता है यदि आप चाहें। आदर्श रूप से, हमारे पास उनमें से कुछ हैं जो हम हर दिन करते हैं और यह हमें कठिन परिस्थितियों का सामना करने से रोकता है, या उनका अधिक आसानी से सामना करता है। कृपया ध्यान दें: मैं धूम्रपान, अधिक खाना, ड्रग्स लेना आदि को एक रस्म के रूप में नहीं देखता, मैं इन्हें किसी भी चीज़ की तुलना में पलायन के रूप में अधिक देखता हूं। तो यह क्या हो सकता है? सबसे पहले मैं आपकी पसंद के अनुसार शरीर को हिलाने के बारे में सोचता हूं। ऐसे कई अन्य कारक हैं जो हमारे मूड को बहुत अधिक प्रभावित करते हैं; जैसे खाने के पैटर्न, आप जिन लोगों से मिलते हैं, जो संगीत आप सुनते हैं, आपका परिवेश, आपकी चिकित्सा स्थितियां, आपका काम आदि। आपको कुछ ऐसा मिल सकता है जिसे बदला और बेहतर बनाया जा सकता है। आप उन आदतों को आसानी से उजागर कर सकते हैं जो आपकी अच्छी सेवा नहीं करती हैं। और शायद आप जानते हैं कि वे क्या हैं। और फिर यह कुछ ऐसा खोजने के बारे में है जिसे आप पसंद करते हैं, कुछ ऐसा जो आपको सुकून देता है और लिप्त करता है। यह कुछ ऐसा होना चाहिए जो आपके अस्तित्व से बाहर आए और आपके चेहरे पर फिर से मुस्कान लाए। आप जीवन पर उच्च महसूस करेंगे। एक बार जब आप अपनी चीज पा लेते हैं, तो आप जान जाएंगे कि आपकी भावनाएं जरूरी नहीं कि आपकी बॉस हों और आप बाकी दिनों में कम महसूस करने के लिए प्रतिबद्ध नहीं हैं। दूसरे शब्दों में: पतवार को पकड़ें और जहां चाहें वहां जाएं। उन पुरानी बुरी आदतों को नए, नए से बदलें। उदाहरण के लिए अपनी नौकरी छोड़ने से पहले मैं छोटी चीज़ों से शुरुआत करने की सलाह देता हूँ। यह प्रकृति में एक अच्छी लंबी सैर हो सकती है, अपनी पसंदीदा गतिविधियों के लिए जगह बनाना, दोस्तों को अधिक बार कॉल करना, स्वस्थ भोजन करना, चित्र बनाना, गाना, मालिश प्राप्त करना या देना, अपने बच्चों के साथ अधिक समय बिताना आदि। इस दिनचर्या को एक सुंदर अनुष्ठान या ध्यान में बढ़ाएँ। शुरुआत में सिर्फ एक चीज चुनें और धीरे-धीरे आप नई चीजें जोड़ सकते हैं। इसे जितनी बार चाहें उतनी बार करें और सुनिश्चित करें कि इसे करते समय आप सचेत हैं। अपनी जागरूकता से आप उसी समय प्रेम भेजते हैं और जो प्रेम आप देते हैं वह आपके पास वापस लौट आता है। मुझे आशा है कि यह आपको प्रेरित करेगा। और यदि आपके पास कोई संबंधित टिप्पणी या प्रश्न हैं, तो कृपया एक टिप्पणी छोड़ दें।