Gün içinde kaç kez genellikle küçük ve lezzetli bir şeyler yediğimi veya sadece atıştırdığımı gözlemledim. Ve bunun pek çok kez, hatta sıklıkla olduğunu keşfettim. Tabii ki sadece bende değil bu çok yaygın bir alışkanlık. Alışkanlık kendimizi tatmin etmektir, sadece tok ve mutlu hissetmektir. Yemek çoğu zaman sevginin yerine geçer ve tüm bu yalnızlık, mutsuzluk veya diğer olumsuz duyguları bastırır. Bu anlık bir tatmin gibidir ve tüm anlık şeylerde olduğu gibi sizi uzun süre ayakta tutmaz ve ihtiyaç çok geçmeden geri gelir. Dört yıl boyunca farklı beslenme tarzlarını araştırdım ve denedim. Pek çok alternatif var; örneğin; makrobiyotik, vejetaryen, vitaminarian, vegan ve paleo diyetleri. Sonunda bunun son moda diyetler ve modalarla ilgili olmadığını, asıl meselenin kendi yeme tarzınızı yaratmakla ilgili olduğunu keşfettim. Sindirim sistemimin hangi yiyecekleri sevdiğini ve neyin yanlış hissettiğini gözlemledim. Ve sonra bana iyi gelen yiyeceklerin bir listesini oluşturdum. Sahip olduğumuz ikinci kötü alışkanlık ise çok fazla, muhtemelen doğal ihtiyacımızın üç katı kadar yemek yemektir. Sorunlarım sindirim sistemimin işleyebileceğinden daha fazlasını yemekten kaynaklanıyordu. Dürüst olmak gerekirse, birçok diyetin önerdiği gibi her üç saatte bir küçük porsiyonlar yemeye inanmıyorum. Bu, sindirim için yeterli bir zaman değil. Gerçek şu ki, günde besin açısından dengeli bir öğün tamamen yeterli olacaktır. Ama dediğim gibi herkes kendi yolunu bulmalı. Şunu da sormalıyız: Gerçek açlık nedir? Ve onu cinsel açlıktan, aşka ya da arkadaşlığa duyulan açlıktan ayırın. Açlığın gizlediği gerçek arzuyu bulmaya çalışın. İnsanlar bazen sevgiye yönelik içsel arzuyu veya diğer ihtiyaçları karıştırır ve bunun yerine bu dürtüyü tatmin etmenin daha kolay bir yolunu seçerler: yemek yemek. Beden bizim tapınağımız olduğu için, bir şeyi iki kere düşünmeden ağzımıza götürmemeliyiz. Belirli yiyeceklerin bizi nasıl etkilediğinin tam bilincinde olarak, ne yediğimiz konusunda çok seçici olmalıyız. Yemeğin sizi kontrol etmesine izin vermeyin. Sanırım başka bir konuyu kapatmak için yemek yemek birçok insan için büyük bir şey çünkü her gün aşırı kilolu insanlar görüyorum. Ve bazen onları yemek yerken gözlemlediğimde, yedikleri yemeği gerçekten sevmediklerini veya tadını çıkarmadıklarını görüyorum. Kendimi birçok kez bu şekilde yemek yerken buldum, bu yüzden nasıl bir his olduğunu biliyorum. Sanki havyar mı yoksa kuru ekmek mi yediğiniz umurunda değil. Sizin için ne olursa olsun, bunun yargılamayla ilgili olmadığını, sadece yeme tarzınız açısından gerçek durumla yüzleşmekle ilgili olduğunu bilmenizi isterim. Örneğin fast food'un her yerde mevcut olan cazibesi karşısında medya kesinlikle işimizi kolaylaştırmıyor. Ama her zaman bir seçeneğimiz olduğunu söylüyorum. İşte bu yüzden ibadet ediyorum ve yediğim yemeğe şükrediyorum. İçime koyduklarımın dışarıya da çıkacağını bilerek sindirim ritmime en uygun porsiyonları seçiyorum. Beden varlığımızın fiziksel yönüdür. Çünkü bu hayat bu bedendir. Şans burada ve şimdi. Kendi yolunuzu ve kendi tarzınızı bulmanın mutluluğunu hissetmeniz için bir şans. Öyleyse devam edin, deneyin, yeni şeyler deneyin ve bulduklarınızı yorumlarda bana bildirin. Bedenlerimizle sevinelim!

Keşke ebeveynler kendi sorunlarıyla uğraşmak, çocuklarına ve birbirlerine karşı koşulsuz sevgiyi ifade etmek için uğraşmak yerine çocuklarına gerçek sevgiyi öğretselerdi. Keşke İnternet bize ana hedefi penetrasyon olan anlamsız hardcore porno yerine nasıl açıkça konuşacağımızı ve birbirimize düzgün bir şekilde dokunacağımızı gösterseydi. O zaman normalin ne olduğuna dair çok farklı bir fikrimiz olurdu. Birçok insan için amaç penetrasyondur. Ama gerçekten istediğimiz bu mu? Peki ya normal olarak kabul ettiğimiz şey yalnızca çoğu insanın yaptığı bir şeyse ve bunun çok daha sağlıklı ve tatmin edici bir yolu varsa? Bir kişi herhangi bir samimi toplantıda tamamen mevcut olmanın nasıl bir şey olduğunu hissettiğinde (ve iki zihnin tamamen açık olduğunu hissettiğinde), bu o kadar yoğun bir şekilde harikadır ki, biraz korkutucu bile olabilir. Bu toplantı çok fiziksel, penetrasyon dahil ve oldukça enerji dolu olabilir. Ama aynı zamanda hiç de fiziksel olmayabilir. Gözler aracılığıyla derin bir bağ kurduğunuz, tüm duygularınızı partnerinizle dürüstçe paylaştığınız yer. Bu deneyimden sonra cinsiyete karşı düşüncenizi ve tutumunuzu değiştirmeye başlarsınız. Açık olalım, seksi sevmediğimi söylemiyorum. Temelin sevgi dolu bir bağ olması gerektiğini söylüyorum. Bu bağlantı, vücudumun her yerinde olduğu gibi başımı da ortaya çıkaran ve ısıtan bir vücut ısısı gibidir. O evrensel güven ve sevgi bedenime işliyor. Üzgün olmasam bile gözlerimden yaşlar akıyor. Biraz temizlenmeye ihtiyacı olan sadece ruhum ve bu bana gözyaşlarıyla oluyor. Vücudumun her yeri titriyor ve özümü daha fazla paylaşmayı arzuluyorum. Aniden kendinizi tam ve yüksek hissedersiniz. Bunlar insanların derinlerdeki bir şeye dokunduklarında hissedebilecekleri durumlardan bazılarıdır. Biriyle bağlantı kurmanın tek yolu önce kendinizle bağlantı kurmaktır, bu yüzden korkutucu olabilir. Muhtemelen bu durumu hayatınızdan biliyorsunuzdur, örneğin açık olabileceğiniz biriyle tanıştığınızda ve bu durum yoğunlaşıyor. Kalbiniz açılıyor ve aşık olduğunuzu hissediyorsunuz. Bir noktaya kadar gelebilir ve sonra bir adım geri çekilip tekrar kapatabilirsiniz. Bu, içimizdeki şeytanların korkusudur. Onlarla karşılaşmamak için kendimizi koruyoruz. Meleklerin ve şeytanların yaşadığı yer derinliklerimizdedir. Oraya daldıkça onlarla tanışmayı ve neye benzediklerini keşfetmeyi seçebiliriz çünkü iki farklı kutbumuz Jing ve Jang her zaman orada olacak. Ve iblis her zaman onu hayal ettiğiniz kadar korkutucu değildir. Karanlık tarafla yüzleşme cesaretine sahip olduğunuzda, kısa sürede kendinizin aydınlık taraflarıyla tanışarak ödüllendirilirsiniz. Herhangi bir samimi buluşmanın dans gibi olduğunu hissediyorum; bedenimi, duygularımı dinliyorum ve şu anda benim için gerçek olan her şeyin farkına varmak için açılıyorum. Tam farkındalık halindeyken, paylaşmaya istekli olduğum şeyleri yakın partnerimle paylaşabilirim. 'Bana daha fazlasını ver' demek yerine 'benimle paylaştığınız şeyler için teşekkür ederim' diyebilirim; bu zaten büyük bir hediyedir. İstediğimizden daha az olabilir ama risk budur. Bu, herhangi bir gündem veya plandan vazgeçmek ve sadece anın gerçekliğinde olmakla ilgilidir. Ve elimizden gelenin en iyisini alıyoruz. Bazen de ikinizin de buluşabileceği o güzel yeri bularak beklediğinizden çok daha fazlasını elde edebilirsiniz. Ve sanki siz devam etmesine izin verdiğiniz sürece, birdenbire artık iki değil, yalnızca tek bir melodi varmış gibi. Bu sizin için neyin doğal olduğunu keşfetmeniz için bir teşviktir. Biriyle tanışmanın yolu nedir? Değiştirilmesi gereken kalıplar var mı? İsterseniz kişisel deneyimlerinizi yorumlarda paylaşmaktan çekinmeyin. Tantra bu konu hakkında daha fazla bilgi edinmenin yollarından biridir. Sunduğumuz seanslarla ilgileniyorsanız lütfen hegre.com/tantra adresindeki menümüzü ziyaret edin.

Sağlığınıza ve konforunuza katkıda bulunan olumlu alışkanlıklarınız var mı? Yoksa yaptığınız şeyler az çok bilinçsizce mi yapılıyor ve ideal olmadığını mı düşünüyorsunuz? Hayatınızı hangi alışkanlıkların oluşturduğunu bir an düşünün. Kendine karşı dürüst ol. Biz insanız ve her birimizin kötü alışkanlıkları var. Yargılamıyorum çünkü benim de kötü alışkanlıklarım var. Ancak kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan ve sağlığınızın daha iyi olmasına katkıda bulunan, kendinizi kötü hissettiğinizde sizi neşelendiren şeylere odaklanmak istiyorum. 'Kendini kötü hissetmek' ifadesinin aslında daha derin bir anlamı var. Düşük enerji, yavaş titreşim anlamına gelir. Gün içerisinde hoş olmayan bir olay yaşanıyor ve bunun tüm enerjinizi tükettiğini hissedebilirsiniz. Aslında bu bir şey titreşimlerinizi yavaşlatıyor ve siz onları tekrar yükseltmeyi seçebilirsiniz. Bilinçli olarak onu bırakabilir ve titreşimleri değiştirebilirsiniz. Bu yüzden buna ritüel diyorum. Farkındalıkla yaptığımız her şeyi bir ritüel, dilerseniz meditasyon olarak da değerlendirebilirsiniz. İdeal olarak, her gün yaptığımız şeylerden birkaç tane vardır ve bu, zor durumlarla karşılaşmamızı veya onlarla daha kolay yüzleşmemizi engeller. Lütfen unutmayın: Sigara içmeyi, aşırı yemeyi, uyuşturucu almayı vb. bir ritüel olarak görmüyorum, bunları her şeyden çok bir kaçış olarak görüyorum. Peki ne olabilir? Öncelikle bedeni tercihinize göre hareket ettirmeyi düşünüyorum. Ruh halimizi çok etkileyen başka birçok faktör var; Yemek yeme alışkanlıklarınız, tanıştığınız insanlar, dinlediğiniz müzikler, çevreniz, sağlık durumunuz, işiniz vb. Değiştirilebilecek ve geliştirilebilecek bir şey bulabilirsiniz. Size pek hizmet etmeyen alışkanlıkları kolayca ortaya çıkarabilirsiniz. Ve büyük olasılıkla onların ne olduğunu biliyorsunuzdur. Ve sonra bu, hoşunuza giden, sizi rahatlatan ve şımartan bir şeyi bulmakla ilgilidir. Varlığınızdan çıkan ve yüzünüze yeniden bir gülümseme getiren bir şey olmalı. Böylece kendinizi hayattan keyif alacaksınız. Aradığınız şeyi bulduğunuzda, duygularınızın mutlaka patronunuz olmadığını ve günün geri kalanında kendinizi kötü hissetmeyeceğinizi bileceksiniz. Başka bir deyişle: dümeni tutun ve istediğiniz yere gidin. Bu eski kötü alışkanlıklarınızı yeni ve taze olanlarla değiştirin. Mesela işten ayrılmadan önce küçük şeylerle başlamanızı öneririm. Doğada güzel, uzun bir yürüyüş yapmak, en sevdiğiniz aktivitelere yer açmak, arkadaşlarınızı daha sık aramak, daha sağlıklı yemek yemek, resim yapmak, şarkı söylemek, masaj almak veya vermek, çocuklarınızla daha fazla zaman geçirmek vb. olabilir. Bu rutini güzel bir ritüele veya meditasyona dönüştürün. Başlangıçta tek bir şeyi seçin ve yavaş yavaş yenilerini ekleyebilirsiniz. Bunu istediğiniz sıklıkta yapın ve bunu yaparken bilinçli olduğunuzdan emin olun. Farkındalığınız ile aynı zamanda sevgi gönderirsiniz ve verdiğiniz sevgi size geri döner. Umarım bu size ilham verir. İlgili yorumlarınız veya sorularınız varsa, lütfen yorum bırakın.