Παρατήρησα πόσες φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας συνήθως έτρωγα ή απλώς τσιμπολογούσα κάτι μικρό και νόστιμο. Και ανακάλυψα ότι ήταν πολλές φορές, συχνά μάλιστα. Φυσικά, δεν είμαι μόνο εγώ αυτή είναι μια πολύ κοινή συνήθεια. Η συνήθεια είναι να ικανοποιούμε τον εαυτό μας, να νιώθουμε απλά χορτάτοι και πιο χαρούμενοι. Το φαγητό συχνά γίνεται υποκατάστατο της αγάπης και καταστέλλει όλα αυτά τα συναισθήματα μοναξιάς ή δυστυχίας ή άλλα αρνητικά συναισθήματα. Είναι σαν μια στιγμιαία ικανοποίηση και, όπως συμβαίνει με όλα τα στιγμιαία πράγματα, δεν σας συντηρεί για πολύ και η ανάγκη επανέρχεται σύντομα. Έχω μελετήσει και πειραματιστεί με διαφορετικά είδη στυλ διατροφής για τέσσερα χρόνια. Υπάρχουν πολλές εναλλακτικές λύσεις, για παράδειγμα: μακροβιοτικές, χορτοφαγικές, βιταριανές, vegan και paleo δίαιτες. Στο τέλος ανακάλυψα ότι δεν πρόκειται για τις τελευταίες διατροφικές μόδες και μόδες, αλλά για τη δημιουργία του δικού σας στυλ διατροφής. Παρατήρησα τι φαγητό άρεσε στο πεπτικό μου σύστημα και τι ένιωθα λάθος. Και μετά δημιούργησα απλώς μια λίστα με φαγητά που μου πηγαίνουν καλά. Η δεύτερη κακή συνήθεια που συνηθίζουμε να έχουμε είναι να τρώμε πάρα πολύ, πιθανώς τρεις φορές περισσότερο από ό,τι φυσικά χρειαζόμαστε. Τα προβλήματά μου προήλθαν από το να τρώω απλώς περισσότερα από όσα μπορούσε να επεξεργαστεί το πεπτικό μου σύστημα. Για να είμαι ειλικρινής, δεν πιστεύω στο να τρώω μικρές μερίδες κάθε τρεις ώρες, όπως συμβουλεύουν πολλές δίαιτες. Δεν είναι αρκετός χρόνος για πέψη. Το γεγονός είναι ότι ένα διατροφικά ισορροπημένο γεύμα την ημέρα θα ήταν απολύτως αρκετό. Αλλά, όπως είπα, ο καθένας πρέπει να βρει τον δρόμο του. Θα πρέπει επίσης να ρωτήσουμε: τι είναι η πραγματική πείνα; Και διαχωρίστε το από τη σεξουαλική πείνα, την πείνα για αγάπη ή παρέα. Προσπαθήστε να βρείτε την πραγματική επιθυμία που καλύπτεται από την πείνα. Οι άνθρωποι μερικές φορές συγχέουν μια εσωτερική επιθυμία για αγάπη ή άλλες ανάγκες και αντ' αυτού επιλέγουν έναν ευκολότερο τρόπο για να εκπληρώσουν αυτή την επιθυμία - τρώγοντας φαγητό. Επειδή το σώμα είναι ο ναός μας, δεν πρέπει να βάζουμε τίποτα στο στόμα μας πριν το σκεφτούμε δύο φορές. Θα πρέπει να είμαστε πολύ επιλεκτικοί σχετικά με το τι τρώμε, έχοντας πλήρη επίγνωση του πώς μας επηρεάζουν ορισμένα τρόφιμα. Μην αφήνετε το φαγητό να σας ελέγχει. Υποθέτω ότι το να τρώω για να καλύψει κάποιο άλλο θέμα είναι μεγάλο πράγμα για πολλούς ανθρώπους, γιατί κάθε μέρα βλέπω υπέρβαρους ανθρώπους. Και μερικές φορές όταν τους παρατηρώ να τρώνε, φαίνεται ότι δεν αγαπούν ή δεν απολαμβάνουν πραγματικά το φαγητό που τρώνε. Έχω βρεθεί πολλές φορές να τρώω με αυτόν τον τρόπο, γι' αυτό ξέρω πώς είναι. Είναι σαν να μην σε νοιάζει αν τρως χαβιάρι ή ξερό ψωμί. Όσο κι αν είναι για εσάς, θέλω να ξέρετε ότι δεν πρόκειται για κρίση, αλλά μόνο για την αντιμετώπιση της πραγματικής κατάστασης όσον αφορά τον τρόπο διατροφής σας. Με τους πανταχού παρόντες πειρασμούς των φαστ φουντ, για παράδειγμα, τα ΜΜΕ σίγουρα δεν μας διευκολύνουν. Αλλά λέω ότι έχουμε πάντα μια επιλογή. Και γι' αυτό λατρεύω και είμαι ευγνώμων για το φαγητό που τρώω. Γνωρίζοντας ότι ό,τι βάζω μέσα θα φαίνεται και εξωτερικά, επιλέγω τις μερίδες που σέβονται καλύτερα τους ρυθμούς πέψης μου. Το σώμα είναι η φυσική πτυχή της ύπαρξής μας. Γιατί αυτή η ζωή είναι αυτό το σώμα. Η ευκαιρία είναι εδώ και τώρα. Είναι η ευκαιρία σας να νιώσετε τη χαρά από το να βρείτε τον δικό σας δρόμο και το δικό σας στυλ. Γι' αυτό, δοκιμάστε το, πειραματιστείτε, δοκιμάστε νέα πράγματα και πείτε μου στα σχόλια τι ανακαλύπτετε. Ας χαρούμε τα σώματά μας!

Εάν μόνο οι γονείς θα διδάσκουν στα παιδιά την πραγματική αγάπη, αντί να αντιμετωπίζουν τα δικά τους προβλήματα και να αγωνίζονται να εκφράσουν την άνευ όρων αγάπη προς τα παιδιά τους και ο ένας στον άλλον. Αν μόνο το Διαδίκτυο θα μας έδειχνε πώς να μιλάμε ανοιχτά και να αγγίζουμε ο ένας τον άλλον σωστά, αντί για ανούσιο σκληροπυρηνικό πορνό με κύριο στόχο τη διείσδυση. Τότε θα είχαμε μια τόσο διαφορετική ιδέα για το τι είναι φυσιολογικό. Για πολλούς ανθρώπους η διείσδυση είναι ο στόχος. Είναι όμως αυτό που πραγματικά θέλουμε; Τι θα συμβεί αν αυτό που θεωρούμε φυσιολογικό είναι μόνο αυτό που κάνουν συνήθως οι περισσότεροι άνθρωποι και υπάρχει πολύ πιο υγιεινός και ικανοποιητικός τρόπος; Μόλις ένα άτομο αισθανθεί πώς είναι να είναι εντελώς παρών σε οποιαδήποτε οικεία συνάντηση (και νιώθει δύο μυαλά ανοιχτά), είναι τόσο φοβερό που μπορεί να γίνει και λίγο τρομακτικό. Αυτή η συνάντηση μπορεί να είναι πολύ φυσική, περιλαμβανόμενης της διείσδυσης και με μεγάλη ενέργεια. Αλλά μπορεί επίσης να μην είναι καθόλου σωματικό. Εκεί που έχεις μια βαθιά σύνδεση μέσα από τα μάτια, μοιράζοντας ειλικρινά όλα σου τα συναισθήματα με τον σύντροφό σου. Μετά από αυτή την εμπειρία αρχίζεις να αλλάζεις γνώμη και στάση απέναντι στο σεξ. Ας είμαστε ξεκάθαροι, δεν λέω ότι δεν μου αρέσει το σεξ. Λέω ότι το ίδρυμα πρέπει να είναι μια σχέση αγάπης. Αυτή η σύνδεση είναι σαν μια θερμότητα ολόκληρου του σώματος που εμφανίζεται και ζεσταίνει το κεφάλι μου καθώς και όλα τα μέρη του σώματός μου. Αυτή η καθολική εμπιστοσύνη και αγάπη διαπερνά το σώμα μου. Δάκρυα εμφανίζονται στα μάτια μου, ακόμα κι αν δεν νιώθω λυπημένος. Απλώς η ψυχή μου χρειάζεται λίγη κάθαρση και μου συμβαίνει μέσω δακρύων. Το σώμα μου τρέμει παντού και λαχταρώ να μοιραστώ περισσότερο την ουσία μου. Ξαφνικά νιώθεις πλήρης και ψηλά. Αυτές είναι μερικές από τις καταστάσεις που μπορεί να νιώθουν οι άνθρωποι όταν αγγίζουν κάτι βαθιά μέσα τους. Ο μόνος τρόπος να συνδεθείτε με κάποιον είναι πρώτα να συνδεθείτε με τον εαυτό σας, γι' αυτό μπορεί να είναι τρομακτικό. Μάλλον γνωρίζετε αυτή την κατάσταση από τη ζωή σας, όπως όταν συναντάτε κάποιον με τον οποίο μπορείτε να είστε ανοιχτοί και γίνεται έντονο. Η καρδιά σου ανοίγει και νιώθεις ερωτευμένη. Μπορεί να έρθει μέχρι ένα σημείο και μετά να κάνετε ένα βήμα πίσω και να κλείσετε ξανά. Αυτός είναι ο φόβος των εσωτερικών μας δαιμόνων. Προστατεύουμε τον εαυτό μας για να μην χρειαστεί να τους συναντήσουμε. Είναι στα βάθη μας όπου κατοικούν οι άγγελοι και οι δαίμονες. Καθώς βουτάμε εκεί, μπορούμε να επιλέξουμε να τους συναντήσουμε και να ανακαλύψουμε πώς είναι, γιατί ο Τζινγκ και ο Τζανγκ, οι δύο διαφορετικοί μας πόλοι, θα είναι πάντα εκεί. Και ο δαίμονας δεν είναι πάντα τόσο τρομακτικός όσο τον φαντάζεσαι. Όταν έχεις το θάρρος να αντιμετωπίσεις τη σκοτεινή πλευρά, σύντομα ανταμείβεσαι συναντώντας τα φωτεινά μέρη του εαυτού σου. Νιώθω ότι κάθε οικεία συνάντηση είναι σαν χορός, ακούω το σώμα μου, τα συναισθήματά μου και ανοίγομαι για να συνειδητοποιήσω οτιδήποτε είναι πραγματικό για μένα αυτή τη στιγμή. Όταν είμαι σε κατάσταση πλήρους επίγνωσης, μπορώ να μοιραστώ με τον στενό μου σύντροφο πράγματα που είμαι πρόθυμος να μοιραστώ. Αντί να πω «δώσε μου περισσότερα», μπορώ να πω «ευχαριστώ για όσα μοιράζεσαι μαζί μου» – αυτό είναι ήδη το μεγάλο δώρο. Μπορεί να είναι λιγότερο από αυτό που θέλουμε, αλλά αυτός είναι ο κίνδυνος. Έχει να κάνει με το να εγκαταλείψετε οποιαδήποτε ατζέντα ή σχέδιο και απλώς να βρίσκεστε στην πραγματικότητα της στιγμής. Και λαμβάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε. Και άλλες φορές μπορεί να πάρετε πολύ περισσότερα από όσα περιμένατε, βρίσκοντας αυτό το όμορφο μέρος όπου μπορείτε να συναντηθείτε και οι δύο. Και είναι σαν να υπάρχει ξαφνικά μόνο μια μελωδία, όχι άλλες δύο, για όσο την αφήνεις να διαρκέσει. Αυτό είναι ενθάρρυνση για εσάς να μάθετε τι είναι φυσικό για εσάς. Ποιος είναι ο τρόπος σου να γνωρίσεις κάποιον; Υπάρχουν μοτίβα που πρέπει να αλλάξουν; Αν θέλετε, μη διστάσετε να μοιραστείτε τις προσωπικές σας εμπειρίες στα σχόλια. Το Tantra είναι ένας από τους τρόπους για να μάθετε περισσότερα για αυτό το θέμα. Εάν ενδιαφέρεστε για τις συνεδρίες που προσφέρουμε, επισκεφθείτε το μενού μας στη διεύθυνση hegre.com/tantra

Έχετε θετικές συνήθειες που συμβάλλουν στην καλή υγεία και την άνεσή σας; Ή τα πράγματα που κάνετε λίγο πολύ γίνονται ασυνείδητα και ίσως πιστεύετε ότι δεν είναι ιδανικά; Σκεφτείτε για λίγο ποιες συνήθειες συνθέτουν τη ζωή σας. Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου. Άνθρωποι είμαστε και ο καθένας μας έχει κακίες. Δεν κρίνω γιατί έχω και κακίες. Αλλά θα ήθελα να εστιάσω σε πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε καλά και συμβάλλουν στην καλύτερη υγεία σας – σε αυτά που σας ανεβάζουν όταν αισθάνεστε χαμηλοί. Υπάρχει στην πραγματικότητα ένα βαθύτερο νόημα στη φράση «αισθάνομαι χαμηλή». Σημαίνει χαμηλή ενέργεια, αργή δόνηση. Κάτι δυσάρεστο συμβαίνει κατά τη διάρκεια της ημέρας και μπορεί να νιώσετε ότι σας πήρε όλη την ενέργεια. Στην πραγματικότητα, αυτό κάτι απλώς επιβραδύνει τους κραδασμούς σας και μπορείτε να επιλέξετε να τους ανεβάσετε ξανά. Μπορείτε συνειδητά να το αφήσετε και να αλλάξετε τα vibes. Γι' αυτό το λέω ιεροτελεστία. Οτιδήποτε κάνουμε με επίγνωση μπορεί να θεωρηθεί ως τελετουργικό ή ως διαλογισμός αν θέλετε. Στην ιδανική περίπτωση, έχουμε μερικές από αυτές που κάνουμε καθημερινά και μας εμποδίζει να αντιμετωπίσουμε δύσκολες καταστάσεις ή να τις αντιμετωπίσουμε πιο εύκολα. Παρακαλώ σημειώστε: Δεν βρίσκω το κάπνισμα, το υπερβολικό φαγητό, τη λήψη ναρκωτικών κ.λπ. ως ιεροτελεστία, τα βλέπω περισσότερο ως διαφυγή παρά οτιδήποτε άλλο. Τι μπορεί λοιπόν να είναι; Πρώτα από όλα σκέφτομαι να μετακινήσετε το σώμα σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας. Υπάρχουν πολλοί άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν πολύ τη διάθεσή μας. όπως τα πρότυπα διατροφής, τα άτομα που συναντάτε, η μουσική που ακούτε, το περιβάλλον σας, οι ιατρικές σας καταστάσεις, η δουλειά σας και ούτω καθεξής. Ίσως βρείτε κάτι που θα μπορούσε να αντικατασταθεί και να βελτιωθεί. Μπορείτε εύκολα να αποκαλύψετε τις συνήθειες που δεν σας εξυπηρετούν καλά. Και πιθανότατα ξέρετε τι είναι. Και μετά είναι να βρεις κάτι που σου αρέσει, κάτι που σε ανακουφίζει και σε απολαύσει. Πρέπει να είναι κάτι που βγαίνει από την ύπαρξή σας και φέρνει ξανά ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας. Τότε θα νιώσετε ψηλά στη ζωή. Μόλις βρείτε το πράγμα σας, θα ξέρετε ότι τα συναισθήματά σας δεν είναι απαραίτητα το αφεντικό σας και ότι δεν έχετε δεσμευτεί να αισθάνεστε χαμηλοί για το υπόλοιπο της ημέρας. Με άλλα λόγια: κρατήστε το πηδάλιο και πηγαίνετε όπου θέλετε. Αντικαταστήστε αυτές τις παλιές κακές συνήθειες με νέες, φρέσκες. Σας συνιστώ να ξεκινήσετε με μικρά πράγματα, πριν παρατήσετε τη δουλειά σας για παράδειγμα. Θα μπορούσε να είναι ένας ωραίος μακρύς περίπατος στη φύση, να δημιουργήσετε χώρο για τις αγαπημένες σας δραστηριότητες, να τηλεφωνείτε πιο συχνά σε φίλους, να τρώτε πιο υγιεινό φαγητό, να ζωγραφίζετε, να τραγουδάτε, να λαμβάνετε ή να κάνετε μασάζ, να περνάτε περισσότερο χρόνο με τα παιδιά σας και ούτω καθεξής. Ανυψώστε αυτή τη ρουτίνα σε ένα όμορφο τελετουργικό ή διαλογισμό. Στην αρχή επιλέξτε μόνο ένα πράγμα και σταδιακά μπορείτε να προσθέσετε νέα. Κάντε το όσο συχνά θέλετε και βεβαιωθείτε ότι έχετε τις αισθήσεις σας όταν το κάνετε. Με την επίγνωσή σου στέλνεις αγάπη ταυτόχρονα και η αγάπη που δίνεις θα επιστρέψει σε σένα. Ελπίζω ότι αυτό θα σας εμπνεύσει. Και αν έχετε οποιαδήποτε σχετικά σχόλια ή ερωτήσεις, αφήστε ένα σχόλιο.