Zaobserwowałem, ile razy w ciągu dnia zwykle jem lub po prostu przekąszę coś małego i smacznego. I odkryłem to wiele razy, często w rzeczywistości. Oczywiście nie tylko ja to bardzo powszechny nawyk. Nawyk polega na tym, aby nas zadowolić, po prostu poczuć się pełnym i szczęśliwszym. Jedzenie często zastępuje miłość i tłumi wszelkie uczucia samotności, nieszczęścia lub inne negatywne emocje. To jest jak natychmiastowa satysfakcja i, jak w przypadku wszystkich chwilowych rzeczy, nie utrzymuje się długo, a potrzeba szybko wraca. Przez cztery lata studiowałem i eksperymentowałem z różnymi stylami odżywiania. Istnieje wiele alternatyw, na przykład: dieta makrobiotyczna, wegetariańska, witariańska, wegańska i paleo. W końcu odkryłem, że nie chodzi o najnowsze mody i mody dietetyczne, ale o stworzenie własnego stylu odżywiania. Obserwowałem, jakie jedzenie lubi mój przewód pokarmowy, a co jest nie tak. A potem po prostu stworzyłem listę pokarmów, które mi pasują. Drugim złym nawykiem, który zwykle mamy, jest jedzenie za dużo, prawdopodobnie trzy razy więcej niż naturalnie potrzebujemy. Moje problemy wynikały po prostu z tego, że jadłem więcej, niż mój układ trawienny był w stanie przetworzyć. Szczerze mówiąc, nie wierzę w jedzenie małych porcji co trzy godziny, jak zaleca wiele diet. To za mało czasu na przetrawienie. Faktem jest, że jeden zbilansowany posiłek dziennie w zupełności wystarczy. Ale tak jak powiedziałem, każdy musi znaleźć swoją drogę. Powinniśmy również zapytać: czym jest prawdziwy głód? I oddziel to od głodu seksualnego, głodu miłości czy towarzystwa. Spróbuj znaleźć prawdziwe pragnienie, które jest zasłonięte głodem. Ludzie czasami mylą wewnętrzne pragnienie miłości lub inne potrzeby i zamiast tego wybierają łatwiejszy sposób zaspokojenia tego pragnienia – poprzez jedzenie. Ponieważ ciało jest naszą świątynią, nie powinniśmy niczego wkładać do ust, zanim dwa razy się nad tym nie zastanowimy. Powinniśmy być bardzo wybredni w kwestii tego, co jemy, z pełną świadomością tego, jak wpływają na nas określone pokarmy. Nie pozwól, aby jedzenie cię kontrolowało. Myślę, że dla wielu osób jedzenie, aby pokryć jakiś inny problem, jest wielką rzeczą, ponieważ codziennie widzę osoby z nadwagą. Czasami, kiedy obserwuję, jak jedzą, wydaje mi się, że tak naprawdę nie kochają ani nie delektują się jedzeniem, które jedzą. Wiele razy zdarzyło mi się jeść w ten sposób, dlatego wiem, jakie to uczucie. To tak, jakbyś nie dbał o to, czy jesz kawior, czy suchy chleb. Niezależnie od tego, jak to jest dla ciebie, chcę, żebyś wiedział, że nie chodzi o osądzanie, ale tylko o zmierzenie się z rzeczywistą sytuacją pod względem twojego stylu odżywiania. Przy wszechobecnych pokusach na przykład fast foodów media z pewnością nam tego nie ułatwiają. Ale ja mówię, że zawsze mamy wybór. I dlatego wielbię i jestem wdzięczny za jedzenie, które jem. Mając świadomość, że to, co włożę do środka, będzie widoczne również na zewnątrz, wybieram porcje, które najlepiej odpowiadają mojemu rytmowi trawienia. Ciało jest fizycznym aspektem naszej istoty. Bo to życie jest tym ciałem. Szansa jest tu i teraz. To Twoja szansa, by poczuć radość z odnalezienia własnej drogi i własnego stylu. Więc działaj, eksperymentuj, próbuj nowych rzeczy i daj mi znać w komentarzach, czego się dowiedziałeś. Radujmy się w naszych ciałach!

Gdyby tylko rodzice nauczyli dzieci prawdziwej miłości, zamiast zmagać się z własnymi problemami i walczyć o bezwarunkową miłość do swoich dzieci i do siebie nawzajem. Gdyby tylko Internet pokazał nam, jak otwarcie rozmawiać i właściwie się dotykać, zamiast bezsensownego hardcorowego porno, którego głównym celem jest penetracja. Wtedy mielibyśmy zupełnie inne pojęcie o tym, czym jest normalność. Dla wielu osób celem jest penetracja. Ale czy tego naprawdę chcemy? Co jeśli to, co uważamy za normalne, jest tylko tym, co zwykle robi większość ludzi, i istnieje znacznie zdrowszy i satysfakcjonujący sposób? Kiedy ktoś poczuje, jak to jest być całkowicie obecnym na każdym intymnym spotkaniu (i poczuje, jak dwa umysły szeroko się otwierają), jest to tak niesamowite, że może nawet stać się trochę przerażające. To spotkanie może być bardzo fizyczne, w tym penetracja i bardzo energiczne. Ale może też wcale nie być fizyczna. Gdzie masz głębokie połączenie oczami, szczerze dzieląc się wszystkimi emocjami ze swoim partnerem. Po tym doświadczeniu zaczynasz zmieniać zdanie i stosunek do seksu. Wyjaśnijmy sobie, nie mówię, że nie lubię seksu. Mówię, że podstawą powinno być pełne miłości połączenie. To połączenie jest jak ciepło całego ciała, które pojawia się i ogrzewa moją głowę i wszystkie części ciała. To powszechne zaufanie i miłość przenika moje ciało. Łzy napływają mi do oczu, nawet jeśli nie jest mi smutno. To tylko moja dusza potrzebuje trochę oczyszczenia i zdarza mi się to przez łzy. Moje ciało drży na całym ciele i pragnę podzielić się więcej mojej esencji. Nagle czujesz się kompletny i na haju. Oto niektóre ze stanów, które ludzie mogą odczuwać, dotykając czegoś głęboko w środku. Jedynym sposobem na nawiązanie kontaktu z kimś jest najpierw nawiązanie kontaktu ze sobą, dlatego może to być przerażające. Pewnie znasz taką sytuację ze swojego życia, jak wtedy, gdy spotykasz kogoś, z kim możesz być otwarty i robi się intensywnie. Twoje serce się otwiera i czujesz się zakochany. Może dojść do pewnego momentu, a potem cofniesz się o krok i ponownie się zamkniesz. To strach naszych wewnętrznych demonów. Chronimy się, abyśmy nie musieli się z nimi spotykać. To w naszych głębiach rezydują anioły i demony. Nurkując tam, możemy ich spotkać i odkryć, jacy są, ponieważ Jing i Jang, nasze dwa różne bieguny, zawsze tam będą. A demon nie zawsze jest tak przerażający, jak go sobie wyobrażasz. Kiedy masz odwagę zmierzyć się z ciemną stroną, wkrótce zostaniesz nagrodzony spotkaniem z jasnymi częściami siebie. Czuję, że każde intymne spotkanie jest jak taniec, słucham swojego ciała, swoich uczuć i otwieram się na świadomość wszystkiego, co jest dla mnie realne w danej chwili. W stanie pełnej świadomości mogę dzielić się z partnerem intymnym rzeczami, którymi chętnie się podzielę. Zamiast mówić „daj mi więcej”, mogę powiedzieć „dziękuję za to, czym się ze mną dzielisz” – to już wielki dar. Może być mniej niż byśmy chcieli, ale takie jest ryzyko. Chodzi o to, aby odpuścić jakikolwiek program lub plan i po prostu być w rzeczywistości chwili. I otrzymanie tego, co najlepsze. A innym razem możesz uzyskać znacznie więcej, niż się spodziewałeś, znajdując to piękne miejsce, w którym oboje możecie się spotkać. I to tak, jakby nagle była tylko jedna melodia, a nie dwie, tak długo, jak pozwolisz jej trwać. To zachęta, abyś odkrył, co jest dla Ciebie naturalne. Jaki masz sposób na poznanie kogoś? Czy są jakieś wzorce do zmiany? Jeśli chcesz, podziel się swoimi osobistymi doświadczeniami w komentarzach. Tantra jest jednym ze sposobów, aby dowiedzieć się więcej na ten temat. Jeśli jesteś zainteresowany sesjami, które oferujemy, odwiedź nasze menu na hegre.com/tantra

Czy masz pozytywne nawyki, które przyczyniają się do dobrego zdrowia i komfortu? A może to, co robisz, robisz mniej lub bardziej nieświadomie i być może uważasz, że nie jest idealne? Pomyśl przez chwilę o tym, jakie nawyki składają się na twoje życie. Bądź ze sobą szczery. Jesteśmy ludźmi i każdy z nas ma wady. Nie oceniam, bo też mam wady. Ale chciałbym skupić się na rzeczach, które sprawiają, że czujesz się dobrze i przyczyniają się do twojego lepszego zdrowia – rzeczy, które podnoszą cię, gdy czujesz się słabo. W rzeczywistości wyrażenie „przygnębienie” ma głębsze znaczenie. Oznacza niską energię, powolną wibrację. W ciągu dnia dzieje się coś nieprzyjemnego i możesz mieć wrażenie, że zabrało Ci to całą energię. W rzeczywistości to coś po prostu spowalnia twoje wibracje i możesz je ponownie podnieść. Możesz świadomie odpuścić i zmienić wibracje. Dlatego nazywam to rytuałem. Wszystko, co robimy ze świadomością, można uznać za rytuał lub medytację, jeśli wolisz. Idealnie byłoby, gdybyśmy mieli kilka takich, które robimy każdego dnia i to zapobiega napotykaniu trudnych sytuacji lub łatwiejszemu stawianiu im czoła. Uwaga: nie uważam palenia, objadania się, zażywania narkotyków itp. za rytuał, traktuję to bardziej jako ucieczkę niż cokolwiek innego. Więc co to może być? Przede wszystkim myślę o poruszaniu ciałem zgodnie z Twoimi preferencjami. Istnieje wiele innych czynników, które mają duży wpływ na nasz nastrój; takie jak nawyki żywieniowe, ludzie, których spotykasz, muzyka, której słuchasz, otoczenie, stan zdrowia, praca i tak dalej. Możesz znaleźć coś, co można wymienić i ulepszyć. Możesz łatwo odkryć nawyki, które Ci nie służą. I najprawdopodobniej wiesz, czym one są. A potem chodzi o znalezienie czegoś, co lubisz, czegoś, co cię pocieszy i pobłaża. To musi być coś, co wyjdzie z twojej istoty i wywoła uśmiech na twojej twarzy. Wtedy poczujesz się jak na haju w życiu. Gdy znajdziesz swoją rzecz, będziesz wiedział, że twoje emocje niekoniecznie są twoim szefem i że nie jesteś zdeterminowany, by czuć się nisko przez resztę dnia. Innymi słowy: trzymaj ster i jedź tam, gdzie chcesz. Zastąp stare złe nawyki nowymi, świeżymi. Polecam zacząć od małych rzeczy, na przykład przed odejściem z pracy. Może to być miły, długi spacer na łonie natury, tworzenie przestrzeni na ulubione zajęcia, częstsze dzwonienie do znajomych, zdrowsze jedzenie, rysowanie, śpiewanie, przyjmowanie lub masaże, spędzanie większej ilości czasu z dziećmi i tak dalej. Podnieś tę rutynę do pięknego rytuału lub medytacji. Na początku wybierz tylko jedną rzecz i stopniowo możesz dodawać nowe. Rób to tak często, jak chcesz i upewnij się, że robisz to świadomie. Swoją świadomością wysyłasz jednocześnie miłość, a miłość, którą dajesz, wróci do ciebie. Mam nadzieję, że to Cię zainspiruje. A jeśli masz jakieś powiązane uwagi lub pytania, zostaw komentarz.