Jeg observerede, hvor mange gange i løbet af dagen, jeg normalt ville spise eller bare snacke noget lille og velsmagende. Og jeg opdagede, at det var mange gange, ofte faktisk. Selvfølgelig er det ikke kun mig, det er en meget almindelig vane. Vanen er at tilfredsstille os selv, simpelthen at føle sig mæt og gladere. Maden bliver ofte en erstatning for kærlighed, og den undertrykker alle disse følelser af ensomhed eller ulykkelighed eller andre negative følelser. Det er som en øjeblikkelig tilfredsstillelse, og som med alle øjeblikkelige ting, holder det dig ikke længe, og behovet kommer hurtigt tilbage. Jeg har studeret og eksperimenteret med forskellige slags spisestile i fire år. Der er mange alternativer, for eksempel: makrobiotisk, vegetarisk, vitarisk, vegansk og paleo-kost. Til sidst opdagede jeg, at det ikke handler om de nyeste slankekure og mode, det handler om at skabe din egen spisestil. Jeg observerede, hvilken mad min fordøjelseskanal kunne lide, og hvad der føltes forkert. Og så har jeg simpelthen lavet en liste over fødevarer, der falder i god jord hos mig. Den anden dårlige vane, vi plejer at have, er at spise for meget, sandsynligvis tre gange mere, end vi naturligt har brug for. Mine problemer kom fra simpelthen at spise mere end mit fordøjelsessystem var i stand til at behandle. For at være ærlig tror jeg ikke på at spise små portioner hver tredje time, som mange diæter rådgiver. Det er ikke tid nok til at fordøje. Faktum er, at et ernæringsmæssigt afbalanceret måltid om dagen ville være helt nok. Men alle skal som sagt finde vej. Vi bør også spørge: hvad er ægte sult? Og adskille det fra seksuel sult, sult efter kærlighed eller selskab. Prøv at finde det virkelige ønske, der er dækket af sult. Nogle gange forvirrer folk et indre ønske om kærlighed eller andre behov og vælger i stedet en nemmere måde at opfylde den trang på – ved at spise mad. Fordi kroppen er vores tempel, bør vi ikke putte noget i munden, før vi har tænkt os om to gange. Vi bør være meget kræsne med, hvad vi spiser, med fuld bevidsthed om, hvordan visse fødevarer påvirker os. Lad ikke maden styre dig. Jeg tror det er en stor ting for mange mennesker at spise for at dække et andet problem, for hver dag ser jeg overvægtige mennesker. Og nogle gange, når jeg ser dem spise, ser det ud til, at de ikke rigtig elsker eller nyder den mad, de spiser. Jeg har oplevet, at jeg spiser på denne måde mange gange, derfor ved jeg, hvordan det føles. Det er som om du er ligeglad med om du spiser kaviar eller tørt brød. Hvordan det end er for dig, vil jeg gerne have, at du skal vide, at dette ikke handler om dømmekraft, men kun om at se den faktiske situation i øjnene med hensyn til din spisestil. Med fastfoods allestedsnærværende fristelser gør medierne det bestemt ikke nemmere for os for eksempel. Men jeg siger, at vi altid har et valg. Og det er derfor, jeg tilbeder og er taknemmelig for den mad, jeg spiser. Med viden om, at det, jeg putter indeni, også vil dukke op udenpå, vælger jeg de portioner, der bedst respekterer mine fordøjelsesrytmer. Kroppen er det fysiske aspekt af vores væsen. For dette liv er denne krop. Chancen er her og nu. Det er din chance for at føle glæden ved at finde din egen måde og din egen stil. Så gå til det, eksperimenter, prøv nye ting og fortæl mig i kommentarerne, hvad du finder ud af. Lad os glæde os over vores kroppe!

Hvis bare forældre ville lære børn om ægte kærlighed, i stedet for at håndtere deres egne problemer og kæmpe for at udtrykke betingelsesløs kærlighed til deres børn og hinanden. Hvis bare internettet ville vise os, hvordan man taler åbent og rører hinanden ordentligt, i stedet for meningsløs hardcore-porno med det primære mål om penetration. Så ville vi have en så anderledes idé om, hvad normalt er. For mange mennesker er penetration målet. Men er det virkelig det, vi ønsker? Hvad hvis det, vi betragter som normalt, kun er det, de fleste mennesker normalt gør, og der er en meget mere sund og tilfredsstillende måde? Når først en person føler, hvordan det er at være helt til stede i et intimt møde (og føler, at to sind er åbne på vid gab), er det så intenst fantastisk, at det endda kan blive en lille smule skræmmende. Det møde kan være meget fysisk, penetration inkluderet og meget energifyldt. Men det kan også slet ikke være fysisk. Hvor du har en dyb forbindelse gennem øjnene, og ærligt deler alle dine følelser med din partner. Efter denne oplevelse begynder du at ændre mening og holdning til sex. Lad os være tydelige, jeg siger ikke, at jeg ikke kan lide sex. Jeg siger, at fundamentet skal være en kærlig forbindelse. Den forbindelse er som en hel kropsvarme, der dukker op og varmer mit hoved op såvel som alle dele af min krop. Den universelle tillid og kærlighed trænger ind i min krop. Der kommer tårer i mine øjne, selvom jeg ikke er ked af det. Det er bare min sjæl, der trænger til en lille udrensning, og det sker for mig via tårer. Min krop ryster over det hele, og jeg længes efter at dele mere af min essens. Du føler dig pludselig komplet og høj. Det er nogle af de tilstande, som folk kan føle, når de rører ved noget dybt inde. Den eneste måde at forbinde med nogen er først at forbinde med dig selv, det er derfor, det kan være skræmmende. Du kender sikkert denne situation fra dit liv, som når du møder en, som du kan være åben med, og det bliver intenst. Dit hjerte åbner sig, og du føler dig forelsket. Det kan komme op til et punkt, og så træder du et skridt tilbage og lukker ned igen. Det er frygten for vores indre dæmoner. Vi beskytter os selv, så vi ikke behøver at møde dem. Det er i vores dybder, hvor englene og dæmonerne bor. Mens vi dykker der, kan vi vælge at møde dem og opdage, hvordan de er, for Jing og Jang, vores to forskellige poler, vil altid være der. Og dæmonen er ikke altid så skræmmende, som du forestiller dig ham. Når du har modet til at se den mørke side i øjnene, bliver du snart belønnet ved at møde de lyse dele af dig selv. Jeg føler, at ethvert intimt møde er som en dans, jeg lytter til min krop, til mine følelser og åbner op for at være opmærksom på alt, der er virkeligt for mig i øjeblikket. Når jeg er i en tilstand af fuld bevidsthed, kan jeg dele ting med min intime partner, som jeg er villig til at dele. I stedet for at sige 'giv mig mere', kan jeg sige 'tak for det, du deler med mig' – det er allerede den store gave. Det kan være mindre, end vi ønsker, men det er risikoen. Det handler om at give slip på enhver dagsorden eller plan og simpelthen være i øjeblikkets virkelighed. Og modtage det bedste, vi kan. Og på andre tidspunkter kan du få meget mere, end du havde forventet, ved at finde det smukke sted, hvor I begge kan mødes. Og det er som om, der pludselig kun er én melodi, ikke to mere, så længe du lader det vare. Dette er en opmuntring for dig til at finde ud af, hvad der er naturligt for dig. Hvad er din måde at møde nogen på? Er der nogle mønstre, der skal ændres? Hvis du vil, er du velkommen til at dele dine personlige erfaringer i kommentarerne. Tantra er en af måderne at lære mere om dette emne. Hvis du er interesseret i de sessioner, vi tilbyder, besøg venligst vores menu på hegre.com/tantra

Har du positive vaner, der bidrager til dit gode helbred og komfort? Eller bliver de ting, du gør, mere eller mindre gjort ubevidst, og måske synes du ikke er ideelle? Tænk et sekund over, hvilke vaner der udgør dit liv. Vær ærlig over for dig selv. Vi er mennesker, og hver enkelt af os har laster. Jeg dømmer ikke, fordi jeg også har laster. Men jeg vil gerne fokusere på de ting, der får dig til at have det godt og bidrager til dit bedre helbred – de ting, der løfter dig, når du føler dig lav. Der er faktisk en dybere mening med udtrykket "at føle sig lavt". Det betyder lav energi, en langsom vibration. Der sker noget ubehageligt i løbet af dagen, og du kan føle, at det tog al din energi. Faktisk er der noget, der bare bremser dine vibrationer, og du kan vælge at hæve dem op igen. Du kan bevidst give slip på det og ændre vibes. Derfor kalder jeg det et ritual. Alt, hvad vi gør med bevidsthed, kan betragtes som et ritual eller en meditation, hvis du vil. Ideelt set har vi et par af dem, som vi gør hver dag, og det forhindrer os i at støde på vanskelige situationer eller lettere møde dem. Bemærk venligst: Jeg ser ikke rygning, overspisning, stoffer osv. som et ritual, jeg ser det mere som en flugt end noget andet. Så hvad kan det være? Først og fremmest tænker jeg på at bevæge kroppen efter din præference. Der er mange andre faktorer, der påvirker vores humør meget; som spisemønstre, de mennesker du møder, den musik du lytter til, dine omgivelser, dine medicinske forhold, dit job og så videre. Du kan finde noget, der kan udskiftes og forbedres. Du kan nemt afdække de vaner, der ikke tjener dig godt. Og sandsynligvis ved du, hvad de er. Og så handler det om at finde noget, du kan lide, noget der trøster og forkæler dig. Det skal være noget, der kommer ud af dit væsen og bringer et smil frem igen. Så vil du føle dig høj på livet. Når du har fundet din ting, vil du vide, at dine følelser ikke nødvendigvis er din chef, og at du ikke er forpligtet til at føle dig lav resten af dagen. Med andre ord: Hold roret og gå, hvor du vil. Udskift de gamle dårlige vaner med nye, friske. Jeg anbefaler at starte med småting, inden du siger dit job op f.eks. Det kunne være en dejlig lang tur i naturen, skabe plads til dine yndlingsaktiviteter, ringe oftere til venner, spise sundere mad, tegne, synge, modtage eller give massage, bruge mere tid sammen med dine børn og så videre. Løft denne rutine til et smukt ritual eller meditation. Vælg i begyndelsen kun én ting, og gradvist kan du tilføje nye. Gør det så ofte du vil, og sørg for at være bevidst, når du gør det. Med din bevidsthed sender du kærlighed på samme tid, og den kærlighed du giver vil vende tilbage til dig. Jeg håber, at dette vil inspirere dig. Og hvis du har relaterede kommentarer eller spørgsmål, så læg venligst en kommentar.