私は、通常、小さくておいしいものを食べたり、間食したりする回数を1日に何回観察しました.そして、それが何度も、実際にはしばしばあることを発見しました。もちろん、これは私だけの習慣ではありません。

習慣とは、自分自身を満足させ、満腹感と幸福感を高めることです。食べ物はしばしば愛の代わりになり、孤独感や不幸感、その他のネガティブな感情をすべて抑えてくれます。それは即座の満足のようなものであり、すべての即時的なものと同様に、それはあなたを長く維持するものではなく、すぐに必要性が戻ってきます.

私は 4 年間、さまざまな種類の食事スタイルを研究し、実験してきました。たとえば、マクロビオティック、ベジタリアン、ビタリアン、ビーガン、パレオ ダイエットなど、多くの選択肢があります。最終的に、それは最新のダイエットの流行やファッションではなく、独自の食事スタイルを作成することであることがわかりました.私は、自分の消化管がどの食べ物を好み、何が悪いと感じるかを観察しました。そして、私は自分に合う食べ物のリストを作成しました.

私たちが持ちがちな 2 つ目の悪い習慣は食べ過ぎです。私の問題は、私の消化器系が処理できる以上のものを単純に食べることから来ました.正直なところ、多くの食事療法が勧めているように、私は 3 時間ごとに少しずつ食べることを信じていません。それは消化するのに十分な時間ではありません。事実、栄養バランスのとれた食事は 1 日 1 食で十分です。しかし、私が言ったように、誰もが自分の道を見つけなければなりません。

また、自問する必要があります。本当の空腹とは何ですか。そして、それを性的な飢え、愛や仲間への飢えから切り離してください。飢えに覆われている本当の欲求を見つけてみてください。人々は時々、愛やその他の欲求に対する内なる欲求を混同し、代わりにその衝動を満たすためのより簡単な方法、つまり食べ物を食べることを選択します.

体は私たちの寺院なので、よく考える前に何も口に入れるべきではありません。特定の食品が私たちにどのように影響するかを十分に認識して、食べるものに非常にうるさい必要があります.食べ物に支配されてはいけません。

毎日太りすぎの人を見ているので、他の問題をカバーするために食べることは多くの人にとって大きなことだと思います.そして時々、彼らが食べているのを観察すると、彼らは自分が食べる食べ物を本当に愛したり味わったりしていないように見えます.私は何度もこの方法で食事をしていることに気付いたので、その気持ちがよくわかります。キャビアを食べようが乾パンを食べようが気にしないようなものです。

いずれにせよ、これは判断ではなく、自分の食生活の実際の状況に直面することであることを知っておいてほしい.たとえば、ファストフードの誘惑が至る所にあるため、メディアは確かに私たちを楽にしてくれません.

しかし、私たちには常に選択の余地があると私は言います。だからこそ、私は自分が食べる食べ物を崇拝し、感謝しています。中に入れたものが外に出ることを知って、消化のリズムを最も尊重する部分を選択します.

体は私たちの存在の物理的な側面です。この人生はこの体です。チャンスは今ここにあります。自分のやり方、自分のスタイルを見つける喜びを感じるチャンスです。

やってみて、実験して、新しいことを試して、わかったことをコメントで教えてください。

体で喜びましょう！

親が子供たち自身の問題に対処し、子供たちやお互いに無条件の愛を表現するのに苦労するのではなく、本当の愛について子供たちに教えてくれたらいいのに.侵入を主な目的とする無意味なハードコアポルノの代わりに、インターネットが私たちに率直に話し、お互いに適切に触れる方法を示してくれさえすれば.そうすれば、正常とは何かについて、非常に異なる考えを持つことになります。

多くの人にとって浸透が目標です。しかし、それは私たちが本当に望んでいることですか？私たちが普通だと思っていることが、ほとんどの人が普段行っていることだけで、もっと健康的で充実した方法があるとしたらどうでしょうか?

親密な会議に完全に出席することがどのように行われるかを感じると（そして2つの心が大きく開いていると感じると）、それは非常に素晴らしいので、少し怖くなることさえあります.その会議は非常に物理的で、浸透が含まれ、非常に活気に満ちたものになる可能性があります。しかし、それはまったく物理的ではない場合もあります。目を通して深いつながりを持ち、パートナーとすべての感情を正直に共有する場所。この経験の後、セックスに対する考え方や態度が変わり始めます。

はっきりさせておきますが、私はセックスが嫌いだと言っているわけではありません。私は、基盤は愛情のあるつながりであるべきだと言っています。そのつながりは全身の熱のように現れ、頭だけでなく体のすべての部分を暖めます.その普遍的な信頼と愛が私の体に浸透しています。悲しくないのに涙が出てくる。少しクレンジングが必要なのは私の魂だけであり、それは涙を介して私に起こります.私の体は震え、私の本質をもっと分かち合いたいと願っています。あなたは突然完全で高い気分になります。

これらは、人が奥深くにあるものに触れたときに感じる可能性のある状態の一部です。誰かとつながる唯一の方法は、まず自分自身とつながることです。あなたはおそらくあなたの人生からこの状況を知っているでしょう.例えば、あなたが率直になれる人に会い、それが激しくなるとき.あなたの心は開かれ、愛を感じます。ある時点まで来るかもしれませんが、一歩後退して再びシャットダウンします。それが私たちの内なる悪魔の恐怖です。彼らに会う必要がないように、私たちは自分自身を守ります。

天使と悪魔が住むのは私たちの深みです。私たちがそこに潜るとき、私たちは彼らに会い、彼らがどのようなものかを発見することを選択できます。なぜなら、私たちの2つの異なる極であるジンとジャンが常にそこにいるからです.そして、悪魔はあなたが想像するほど恐ろしいとは限りません。ダークサイドに立ち向かう勇気を持てば、すぐに自分の明るい部分に出会うことで報われます。

親密な出会いはダンスのようなものだと感じています。私は自分の体、自分の気持ちに耳を傾け、心を開いて、現時点で自分にとって本当のことを認識しています。

完全な意識の状態にあるとき、私は自分が共有したいことを親密なパートナーと共有することができます. 「もっとくれ」と言う代わりに、「あなたが私と分かち合ってくれてありがとう」と言うことができます – それはすでに大きな贈り物です.それは私たちが望むよりも少ないかもしれませんが、それはリスクです.議題や計画を手放し、ただその瞬間の現実にいることです。そして、私たちができる最高のものを受け取ります。

また時には、二人が出会うことができる美しい場所を見つけて、期待以上のものを得るかもしれません。そして、メロディーが 2 つではなく、突然 1 つだけになるようなものです。

これは、自分にとって何が自然であるかを見つけるための励ましです。誰かに会う方法は何ですか？変更するパターンはありますか？必要に応じて、コメントで個人的な経験を自由に共有してください。

タントラは、このトピックについてさらに学ぶ方法の 1 つです。私たちが提供するセッションに興味がある場合は、hegre.com/tantra のメニューをご覧ください。

あなたの健康と快適さに貢献する前向きな習慣がありますか?それとも、あなたがしていることは多かれ少なかれ無意識のうちに行われており、おそらく理想的ではないと考えていますか?どんな習慣があなたの人生を作り上げているのか、ちょっと考えてみてください。あなた自身に正直であれ。私たちは人間であり、誰もが悪徳を持っています。私も悪徳があるので、私は判断しません。

しかし、気分を良くし、より健康に貢献するもの、つまり気分が落ち込んでいるときに気分を高揚させるものに焦点を当てたいと思います. 「気分が落ち込む」という言葉には、実はもっと深い意味があります。それは低エネルギー、遅い振動を意味します。日中に何か不快なことが起きて、自分のエネルギーをすべて使ってしまったように感じるかもしれません。実際、その何かがあなたの振動を遅くしているだけで、あなたはそれらを再び上げることができます。意識的に手放し、雰囲気を変えることができます。

だから私はそれを儀式と呼んでいます。私たちが意識を持って行うことはすべて、儀式、または必要に応じて瞑想と見なすことができます.理想的には、私たちが毎日行ういくつかのことを行うことで、困難な状況に遭遇したり、より簡単に直面したりすることができなくなります.注意：私は、喫煙、食べ過ぎ、薬の服用などを儀式とは考えていません。これらは何よりも逃避だと考えています。

それで、それは何でしょうか？まずはお好みに合わせて体を動かすことを考えます。私たちの気分に大きな影響を与える要因は他にもたくさんあります。食事のパターン、出会う人々、聴いている音楽、身の回り、病状、仕事など。

置き換えて改善できる何かが見つかるかもしれません。うまくいかない習慣を簡単に見つけることができます。そして、おそらくあなたはそれらが何であるかを知っています。

そして、自分が好きなもの、自分を慰め、甘やかしてくれるものを見つけることです。それはあなたの存在から出てきて、あなたの顔に再び笑顔をもたらすものでなければなりません.あなたが人生を高く感じるよりも。

自分のやりたいことを見つけたら、自分の感情が必ずしも上司ではないこと、そしてその日の残りの時間で気分が落ち込むことに専念していないことがわかります。
言い換えれば、舵を握り、好きな場所に行きます。それらの古い悪い習慣を新しい新鮮なものに置き換えてください。

たとえば、仕事を辞める前に、ささいなことから始めることをお勧めします。自然の中で長い散歩をしたり、お気に入りの活動のためのスペースを作ったり、友達にもっと頻繁に電話したり、より健康的な食べ物を食べたり、絵を描いたり、歌ったり、マッサージを受けたり、与えたり、子供たちとより多くの時間を過ごしたりすることができます.

このルーチンを美しい儀式または瞑想に高めます。最初は 1 つだけ選択し、徐々に新しいものを追加していきます。好きなだけ頻繁にそれを行い、それを行うときに意識していることを確認してください.あなたは意識を持って同時に愛を送り、あなたが与える愛はあなたに戻ってきます。

これがあなたにインスピレーションを与えることを願っています。また、関連するコメントや質問がある場合は、コメントを残してください。